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腰痛自我锻炼方法

病情描述:腰痛自我锻炼方法
医生回答 (1)
  • 刘朝晖
    刘朝晖 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    腰痛自我锻炼方法有腰部悬空式、单杠锻炼法或者是飞燕式等方式都可以自我锻炼。

    腰痛自我锻炼要用力适当,患者在发生腰痛以后一定要避免剧烈运动,要多休息,避免劳累,在锻炼之前一定要做好热身,一般要做5~10分钟热身,活动各部分关节不要用力过大或者跨度太大。

刘朝晖
刘朝晖 主任医师

中日友好医院 骨科-骨科一部

擅长:擅长诊疗股骨头坏死、髋膝骨关节病、成人足踝疾患、人工关节置换术后功能障碍;特色技术:关节置换,关节翻
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