腰椎狭窄的锻炼方法
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
腰椎狭窄，主要的锻炼方式有腰背肌的锻炼，以及仰卧，下肢抬起等。在平时，可以进行头部或腿部的抬起，这样能够锻炼局部的肌肉，促进血液循环。此外，也可以通过腰椎牵引的方式来对局部组织进行锻炼。
不要做剧烈性的活动，平时保证充足的睡眠，注意水分的补充。
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