30岁缺钙怎么补
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孙勇 副主任医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
30岁缺钙多数可以通过食疗的方式，比如可以适当的吃一些含有钙质比较丰富的食物，例如牛奶、酸奶、虾皮、骨头汤等，还可以通过口服钙剂的方式补充，但是一定要在专科医生的指导下服用。
在恢复期间适度的锻炼，增强自身的体质，同时也要多晒晒太阳，有助于钙的吸收。
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