成人缺钙吃什么
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孙勇 副主任医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
成年人缺钙尽力吃动物肝脏瘦肉或者鸡蛋黄之类的食物，可以补充身体所需的钙元素。另外也可以多吃豆制品类的食物缺钙，比较严重的可以服用钙片进行治疗。
成年人缺钙主要会出现局部抽筋或者睡眠质量下降的情况，平时也可以多参加一些户外活动，多晒晒太阳，促进钙的吸收。
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