吃什么对骨骼发育好
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
平时吃一些含钙高的时候对骨骼的发育好。骨骼的主要成分还是钙,平时多吃一些瘦肉,鱼虾类,蛋类,乳制品等含钙高的食物,有利于补钙,所以对于骨骼的发育比较好。还要注意多吃一些含维生素D多的食物,因为维生素D能够促进钙的吸收。
要想促进骨骼发育,平时还要适当晒太阳。
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