腰椎间盘突出如何锻炼腰背肌
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孙勇 副主任医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
腰椎间盘突出锻炼腰背肌，可以通过小燕子飞运动锻炼，也可以做5点支撑法锻炼。
腰椎间盘突出可能是腰肌劳损引起的，还有可能是腰部受到创伤或者是退行性病所致。会出现腰部疼痛或者是坐骨神经疼痛的症状，有些人还可能会出现肢体麻木的症状，需要做好保暖睡觉的时候选择硬板床。
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