腰椎间盘突出恢复初期先做一些简单的动作,可以做靠墙站立、抬高胳膊、做直腿抬高这种基础拉伸,疏松筋骨。过一段时间可以做些有难度的动作,如平板支撑,对腰部的力量要求较高。之后可以借助器械做一些动作,如单杠、双杠,使用医院的运动器械帮助康复锻炼。
中日友好医院 骨科-骨科一部