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吃什么对失眠好呢？

病情描述：医生，你好。我想问一下你，我最近经常失眠老是夜里睡不着，总觉得精神太紧张了，请问像我这样的症状是不是精神出了什么问题呢？应该吃什么对失眠好呢？

医生回答 (2)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

不是，是因为心里压力过大，导致失眠，多吃一些牛奶、百合、小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜等都有促进睡眠的作用。但单一的食物对治疗失眠效果并不是很明显。可以搭配一些中药，针灸，来治疗失眠。严重时建议及时去医院就诊，以免延误病情。
李晓杰 副主任医师
磐石市医院二级甲等

病情分析：

您好，很多药物都可以的，如百乐眠，五味子颗粒等药物。严重也可以偶尔用地西泮口服。如果觉得精神紧张，也可以口服营养神经药物如维生素B1和维生素B12治疗。或者考虑按摩，推背缓解各种不适。睡觉前不要看兴奋的影视节目。喝温热牛奶，热水泡脚

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