肩膀肌肉僵硬怎么锻炼
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
肩膀肌肉僵硬需要做前后摆动练习的锻炼。每天需要坚持做前后摆动练习，而且一天需要做两次到三次左右，每次的时间在30次到50次左右，并注意逐渐增大幅度，具有活血化瘀的效果，对病情的恢复能起到辅助作用。
肩膀肌肉坚硬大多数是肩周炎所引起的，也可以应用消炎镇痛药物的治疗。
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