游泳时腿突然抽筋,又无法靠岸时,应立即求救,如果周围没有人,可以深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,然后用手将脚趾向上扳来解除抽筋症状。
在平常游泳的过程中,为了防止抽筋溺水,可以在下水之前做一些运动来促进体内血液循环。要多晒太阳,多吃一些富含钙的食物。
中日友好医院 骨科-骨科一部