预防腰椎间盘突出动作
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孙勇 副主任医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
预防腰椎间盘突出动作在家可以采取小燕飞的动作来进行改善，小燕飞的动作主要能够锻炼腰背部的肌肉，还能够让一部分轻度突出的椎间盘得到回纳，生活中也可以做一些游泳的动作，游泳不仅能够锻炼全身的肌肉，还能够锻炼腰背部肌肉，对腰间盘突出有一定的好处。
生活中一定要多注意腰部的保暖措施，避免长时间弯腰。
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