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运动后如何放松膝盖

病情描述:运动后如何放松膝盖
医生回答 (1)
  • 刘朝晖
    刘朝晖 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    运动后放松膝盖的方法如下:1、推拿按摩,可以通过推拿按摩的方法缓解肌肉紧张,从而加强局部的血液循环,放松膝盖。2、拉伸运动,运动后的15~30分钟可以通过拉伸运动来缓解肌肉紧张,从而放松膝盖。

    建议在运动前进行热身运动,避免膝关节受凉,导致膝关节受伤。

刘朝晖
刘朝晖 主任医师

中日友好医院 骨科-骨科一部

擅长:擅长诊疗股骨头坏死、髋膝骨关节病、成人足踝疾患、人工关节置换术后功能障碍;特色技术:关节置换,关节翻
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