运动如何保护膝盖
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
运动保护膝关节首先一定要控制运动量，不可以做剧烈的扭动和负重的运动，否则会导致膝关节韧带的损伤，在运动时一定要适量，在运动前一定要做热身运运动，在通过运动锻炼时膝盖可以佩戴用具，这时能够很好的起到固定的效果，能及时的避免膝盖突然性的运动导致的关节损伤。
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