运动怎么保护膝盖
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孙勇 副主任医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
运动保护膝盖的方法有：1、充分热身：在开始运动之前，需要循序渐进的进行热身运动，热身可以增强膝盖关节的灵活性。2、佩戴护具：对于一些比较剧烈的活动，可以通过佩戴膝关节护具的方式，对周围韧带、骨骼和肌肉产生保护。3、运动适度：运动的过程中，要避免发生碰撞，运动量不可以过大。
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