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怎么提高手指灵活度

病情描述:怎么提高手指灵活度
医生回答 (1)
  • 李牧
    李牧 主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    如果要提高手指灵活度,可以通过主动力量训练和被动拉伸的方法进行。

    1、主动力量训练:平时可以使用手指勾拉提东西,从而起到锻炼肌肉力量的效果,当手指肌肉力量增强时有助于改善灵活性。

    2、被动拉伸:平时可以对手指各关节各方向进行适当地被动拉伸,同时可以被动活动关节,有利于改善手指的柔韧性,增加灵活度。

    如果手指灵活性比较差,可以到康复医学科或者骨科就诊治疗。

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