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有效地减肥方法有哪些？

病情描述：医生，你好！我今年23岁，女，我身高有158cm，但是体重有110斤，我常常觉得自己很胖，想减肥，但是又怕做无用功，而且伤身体，请问有效地减肥方法有哪些？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，减肥的方法也是很多的，针灸减肥，按摩减肥，拔罐减肥，药物减肥，但是安全没有副作用，而且比较有效的就是锻炼的方法减肥，平时走路，跑步，做俯卧撑，仰卧起坐都可以减肥，还要合理的饮食，少吃油炸膨化食品和甜食，尽量多吃一些蔬菜水果，尤其是晚餐，一定要少吃。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

想要减肥就不要害怕自己付出得不到回报，相信一分耕耘一分收获，只要你愿意付出，肯定是会有所回报的。减肥第一关最应该做的就是想好自己为什么要减肥，应该怎样减肥，如何坚持下去，这几个问题如果你想不通的话，那么最终减肥失败的概率是非常大的。

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开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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