经期能腹式呼吸,能够缓解痛经的现象。
在月经期间可以适当的做一些运动,比如抬脚、卧躺腹式呼吸运动,能够缓解痛经的现象,每次做10~15分钟左右,不要长时间做。在月经期间要做好腹部保暖措施,不要让腹部着凉,并且也不可以吃生冷和辛辣的食物,以免影响月经量。
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丁英波 副主任医师
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山东省立医院 妇科
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功效主治: