怎样快速减肥和长高？

病情描述：我姑娘今年上高中，从小学5年级就开始一直长胖，现在长到了130斤，就是个子不长，现在长大了，爱美了，想减肥呢，请问怎样才能快速减肥和长高啊？

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

减肥不建议采取快速的方法，如果快速的进行减肥，很容易导致身体出现不适的症状。如果想要减肥的话，应该循序渐进的进行减肥，通过饮食方面的控制再加上运动锻炼身体，这样对于减肥不会造成任何的影响，而且还能够促进身高的增长。在饮食方面对于高热量、高脂肪类的食物要少吃，每天坚持10分钟以上的运动锻炼。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在16岁，体重达到了130斤，这个体重有一点点超标，如果你要减肥的话，考虑到你能处于青春期，身体和身高都在快速的增长，不建议你进行节食减肥，你可以通过适当的运动，增加身体热量的消耗，来达到瘦身减肥的目的，同时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，

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