怎么能健康减肥？

病情描述：怎么能健康减肥？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

健康的减肥方式是离不开体育锻炼加上科学的饮食。体育锻炼可以选择有氧运动，也可以选择无氧运动，但是相对来说有氧运动更健康一些，可以选择慢跑、游泳、练瑜伽等，但是是需要长期坚持的。饮食上要减少高热量食物的摄入，像油炸类的食物，还有一些甜食类的食物。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，最安全最健康的减肥方法就是合理的控制饮食，加强体育锻炼，平时对于高热量，高糖分，高胆固醇，高蛋白的食物尽量少吃，如果有爱吃零食的习惯也尽量少吃零食。在体育锻炼方面也一定要做一个长期的计划，按照计划来进行，并且体育锻炼也一定要有一定的强度才行。

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