体重超标怎样通过果蔬减肥？
病情描述：体重超标怎样通过果蔬减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
要减肥一定要多选择蔬菜和水果，但是要记住就算吃蔬菜和水果也不能够过量，但也不能够太少，每顿只能够吃八分饱，当然早晨中午稍微多吃一点，没有太大问题，肉类食物中午少量的吃一点，这样的话可以补充身体所需的氨基酸，但是其他的高热量，高蛋白，高脂肪的食物尽量不要吃。
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病情分析：
你好，单纯的依靠食物来进行减肥肯定是不够的。想要减肥就一定要合理的控制饮食，加强体育锻炼，当然在减肥期间多吃一些清淡的食物，对减肥是有一定的帮助的。平时对于那些高热量，高糖分，高蛋白，高胆固醇的食物尽量少吃，如果有爱吃零食的习惯也尽量少吃零食。
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