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抑郁怎么自我调整?

病情描述:医生你好,我今年28岁,是一位抑郁症患者,平时生活和饮食也很规律,现在家人很担心我的身体状况,所以我特地来这里问一下医生,抑郁怎么自我调整?
医生回答 (2)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    您好,抑郁症主要是心因性的疾病,自我调整好的办法就积极的参加周围的社会活动,如果是不愿意融入人群的,也要避免长期的独处于封闭空间,另外要树立自己的业余的爱好,不要沉迷电子设备和游戏,多出门活动,尽量和家人还有亲戚朋友多交流,合理的发泄不良情绪,避免各种不良事件诱发心情低落而不能从低落情绪走出。

  • 张东
    张东 住院医师
    西峡县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    轻度抑郁症的患者,平时可以调节情绪,不要生气,如果出现郁郁寡欢的症状,可以服用调整情绪的药物,比如谷维素片,黛力新。平时应该多参加体育运动,开阔视野,增强自信心,培养兴趣爱好,转移注意力!

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
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相关问答

抑郁怎么自我调整呢?

庞吉成
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院

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