气息训练方法
病情描述:气息训练方法
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许宗伟 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
气息训练方法比如像压腹数数法以及软口盖练习法,具体需要根据自身状况来选择,压腹数数法需要平躺在床上再覆上压上重物,吸足一口气,从一开始向后数。软口盖练习法打哈欠过程中不要张开嘴,强制用鼻吸气。
通过对气息输出作强制训练,增强腹肌以及横膈膜的控气力度。
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