首先,住的卧室应保持阳光充足,定期通风,保持空气通畅,且应避免在室内吸烟,影响空气的清洁度。
其次,在平时适当的运动锻炼身体,提高自身免疫力,经常做一些室外活动,提高对气候变化的适应度以及抵抗能力。
最后,在饮食上要合理搭配,营养均衡,多吃一些富含丰富蛋白质的食物,例如瘦肉、鱼类、豆制品等,也要多吃蔬菜和水果补充维生素ABC,是要多喝白开水,体内代谢废物的排出,提高身体免疫力。
山东省立医院 保健呼吸科