营养减肥餐坚持多久才有效？

病情描述：医生，您好！我身材比较臃肿，每到夏天我就热到烦躁，时不时就出汗，搞得我都不想运动了，最近想要通过健康的减肥方法来减掉体内脂肪，请问营养减肥餐坚持多久才有效？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

减肥的营养餐多久有效，主要是看你在体育锻炼和合理控制饮食两方面。总得做的怎么样，所以说单纯的想问减肥营养餐。多长时间对减肥可以起到效果，是不科学的。现在的人生活节奏比较快，做任何事都像吃快餐式的，很快可以起到效果。所以减肥就不能心急。只要把自己的减肥动作做好就行。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，你现在19岁，感觉自己的身材比较臃肿，动不动就出汗，现在要通过吃营养餐的方法来减肥，吃营养餐对减肥是有一定帮助的，但贵在坚持，营养餐最主要的作用也就是起到控制饮食的作用，建议你同时配合一定的运动，这样效果会更加明显，如果要说坚持的话，建议你最少坚持三个月以上，

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