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腿部肌肉僵硬怎样放松

病情描述:腿部肌肉僵硬怎样放松
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    腿部肌肉僵硬可以通过热敷、按摩和红外线理疗等方法进行放松。

    1.热敷:可以使用热水袋进行局部热敷,可有效改善血液循环,促进局部的炎症代谢产物的排出吸收,热敷后可以有效放松紧张的腿部肌肉。

    2.按摩:通过局部按摩,腿部肌肉可以变得放松,并且可以使周围的软组织粘连变得松散,这可以避免腿部肌肉变得僵硬。

    3.红外线理疗:红外线理疗可以增加腿部血液循环,促进炎症刺激下代谢产物的吸收,并可以使腿部肌肉得到放松。

    除上述方法外,还可遵医嘱服用肌肉松弛剂等,平时应注意做好腿部的保暖工作,不要受凉,以免出现痉挛。

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