失眠症治疗方法有哪些？
病情描述：我已经连续好几天晚上没有睡着，失眠了。每次失眠的时候，我总是会想很多七七八八的东西，脑子都要炸掉了。我很怕这样下去自己会得抑郁症，因此想问失眠症治疗方法有哪些？
医生回答 (3)
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病情分析：
首先要弄清导致失眠的原因，调整好自己的心态，在睡觉之前不要做过于激烈的运动，心情也不要过于紧张激动，不要有太大的精神压力，白天尽量不喝浓茶咖啡等刺激性饮料，多吃一些有助于调整神经的食品，可以睡前喝一杯牛奶听点轻音乐，如果症状严重可以服用一些营养神经的药物。
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病情分析：
你好，你只是近期出现这种情况，那么我还是建议你可以用一些安眠药物，因为可以迅速的改变你现在的这种睡眠习惯，其次就是你想的东西都过多，有可能是压力过大，那么在这种情况下，我建议你白天的时候适当的去释放一些压力，也可以进行一些运动
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包荣 医师
上海市崇明区医疗急救中心 二级甲等
你好，一般失眠是由于用脑过度，或者是生活压力过大所导致的睡眠质量不太好，根据你的描述好几个晚上没有睡着了，一定要重视这个问题。建议平常晚上多用热水泡脚，睡觉之前喝上一杯热牛奶，尤其注意在睡前多运动。可以喝一些安神茶来改善睡眠质量，最主要的还是要让身心放松下来。
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