颈椎病如何锻炼？

病情描述：一名老师，我有职业病，就是有颈椎病，然后呢，这些年来一直痛，但是又不知道怎么办，一直反反复复，现在想好好的治疗，颈椎病如何锻炼？怎么锻炼会比较好？

医生回答 (2)

蔡政华 副主任医师
大石桥市中心医院三级乙等

病情分析：

首先颈椎病一定避免，长时间低头工作，玩手机打电脑，每半小时头部后仰使颈部肌肉放松，颈部热敷，理疗烤电，缓解颈部肌肉痉挛的症状，平时做做颈部保健操，就是用头作笔尖儿，在空中写米字，也就是米字操。可以加强颈部肌肉的力量，缓解颈部疼痛症状，同时减少颈椎病发病的次数。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

平时睡觉的枕头不要过高，可以呢，经常伸伸脖子，扭扭脖子，这样的话可能相对效果比较好一点，也可以配合颈复康来进行对症治疗，同时呢，也可以采取中医推拿，针灸，牵引等，平时可以适当热敷按摩都是有助于改善的。避免长时间的低头动作。

相关视频

相关疾病

颈椎病 脊髓型颈椎病 颈型颈椎病 神经根型颈椎病 顽固性颈椎病 椎动脉型颈椎病 食管压迫型颈椎病 颈椎病有关的头痛 交感神经型颈椎病 颈椎脱位 颈椎关节强直病 颈椎肥大 颈椎增生 下颈椎不稳症 颈椎间盘突出 颈椎变形 颈椎结核 颈椎椎管狭窄症

相关语音