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失眠的治疗方法有哪些?比较有效的治疗失眠的药物有哪些？

病情描述：我今年22岁，就是最近一段时间觉得自己的压力很大，然后就是一直失眠，我也不知道应该怎么办，我问问医生，就是失眠的治疗方法有哪些?比较有效的治疗失眠的药物有哪些？

医生回答 (2)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

失眠原因多由大脑神经紧张，心理压力大，过度焦虑，情绪波动过大造成，失眠要注意调节，睡前要保持平静的心态。注意睡前饮食，不要饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动，这些都会造成失眠。
李晓杰 副主任医师
磐石市医院二级甲等

病情分析：

您好，失眠与压力大有关系，所以首先必须释放压力如多做户外有氧运动，爬山，大喊减压等等。另外睡前可以听舒缓音乐，喝温热牛奶，热水泡脚等。药物可以口服安神补脑液，五味子颗粒等。也可以用五味子和大枣泡水喝，也有很好镇静安眠作用。

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: 支娜 主任医师
锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗

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