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怎么锻炼可以壮阳？

病情描述：你好，我今年二十四岁，我想壮阳，听说通过锻炼是可以达到目的的，但是我不知道怎么锻炼才可以壮阳，我现在想计划一下，医生，我想请问一下你怎么锻炼可以壮阳？

医生回答 (2)

刘明晓 副主任医师
辽宁朝阳市中医院三级甲等

病情分析：

首先平时一定要多喝水，促进排尿，不要憋尿。要注意保暖，避免着凉。多吃一些壮阳的食物，如海参，鸡蛋，骨髓，驴肉，枸杞子，泥鳅，牡蛎，韭菜，黑豆，猪腰等。经常参加户外活动，增强体质，如游泳，跑步，俯卧撑，合理安排性生活，避免房劳过度。
张翼飞 住院医师
洛阳市第一人民医院三级

病情分析：

你好，首先普通的运动，锻炼都可以达到这个目的，因为如果说阳虚的话，就是因为身体虚引起来的，一般的锻炼运动都能达到增强体质的目的，你可以多做一些诸如慢跑之类有氧运动，可以改善身体素质，另外也可以做一些针对性的锻炼，比如说俯卧撑，仰卧起坐之类的。

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