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得了抑郁症如何自我治疗

病情描述：得了抑郁症如何自我治疗?感觉自己得了抑郁症了，平时的心情特别的低沉，也不喜欢和别人讲话了，想调节过来，不想让自己再抑郁症下去了，有啥自我治疗的办法？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

这个建议自己首先注意调理情绪看一下，最好是保持心情愉悦等会比较好的，所以建议应该合理的安排看一下，但是就应该避免太紧张等，在饮食方面还是需要多吃清淡的，同时建议积极增加社交活动等看一下是否改善等，注意观察睡眠的情况是否正常即可的。
刘一宝 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，抑郁症的患者一般是没有办法通过自我治疗的方式。如果患者的抑郁症具有明显的社会因素，那么患者是需要采取心理治疗的方式。如果患者是轻中度抑郁症的患者，是需要采取重复经颅磁刺激的方式进行治疗。部分患者还需要采取抗抑郁的药物进行治疗的

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: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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