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抑郁症的自我疗法有哪些？

病情描述：我患有抑郁症有三年时间了，整个人非常自卑，都不愿意与人接触，我想请问下我这种状况现在还有没有办法治疗呢？抑郁症的自我疗法有哪些呢？我在日常生活中应该注意些什么？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

你好，自己以后需要注意调整好心态，需要保持放松的心情，需要注意休息好，同时需要注意好饮食合理性，尽量保持自己的情绪稳定，以后遇见烦心事也要学会转移注意力，不要着急急躁，需要释放自己的压力，同时自己以后需要养成良好的习惯，祝健康。
赵跃成 医师
威县人民医院二级甲等

病情分析：

你好，一般首先需要自我进行调节，需要调整好自己的心态，平时生活中需要放松自己的心情，需要建立积极乐观的心态，同时存在压力需要学会释放排解，不要有心理负担，自己注意休息好，充分放松自己，自己以后也要多参加举办的各项有意义活动

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: 庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院心理咨询科; 擅长：焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。

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抑郁症的自我疗法有哪些？

: 庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院

答：出现有抑郁症的情况，自我的疗法主要就是在于自己的注意力，尽量多和别人进行接触，努...

抑郁症自我疗法有哪些？ A：你好，本身内向的性格，这个并不一定是需要治疗的，平时内向不喜欢跟人交流....

抑郁症有哪些自我疗法？ A：你的这个情况考虑主要是没有考上理想的大学引发的，这个你可能之前有过规划....

请问抑郁症的自我疗法是什么？ A：你好，首先自己以后可以有意识引导转移注意力，需要引导调整好自己的心态，....

轻微的抑郁症该怎么自我疗法？ A：轻微的抑郁症患者平时应该学着自我调整情绪，不要自己一个人待着，如果自己....

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