怎么自我治疗颈椎病？

病情描述：医生你好，我的颈椎十年前就开始犯痛了。因为上班要久坐的原因，所以颈椎没有办法得到锻炼。想问一下医生，怎么自我治疗颈椎病啊？如果不去推拿，自己可以做吗？

医生回答 (2)

韦竑宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

一般有颈椎病比较轻微，平常可以通过活络油，红花油按摩，也可以配合用热毛巾热敷，也可以配合做一下颈椎的米字操，同时也可以配合做一下颈椎的推拿，一般可以按摩一下颈椎周围的斜方肌，按摩一下风池穴，如果比较严重，最好到医院做一下推拿。
姜希泉 主治医师
朝阳市解放军234医院二级甲等

病情分析：

你好患有颈椎病这种情况建议您可以做做理疗，针灸，按摩，刮痧，拔罐，牵引，或者是外敷中药贴膏，可以口服颈腰康和双氯芬酸钾分散片止痛。平时注意休息，适当的运动，少看手机，少玩电脑，注意饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含钙高的食物，少吃辛辣的食物。

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