早晨跑步能减肥吗？

病情描述：早晨跑步能减肥吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

坚持的跑步是可以减肥的，但是偶尔的跑一次是没有减肥效果的，锻炼减肥对身体是比较好的。肥胖都是因为平时经常性的吃高脂肪，高热量的食物导致的，在减肥期间一定要低热量饮食，不要吃的太多太饱，如果暴饮暴食热量代谢不了，就会形成脂肪的堆积。所以平时要养成良好的生活习惯。
张莉 副主任医师
安图县人民医院二级甲等

病情分析：

如果是体重过大，想要减肥的话，多运动是减肥的最好的方法，其实就是需要控制饮食，早晨跑步，可以适当的控制体重，但是还要结合其他的运动，以及合理的控制饮食才能减肥。饮食上一定要规律，少食尽量不要吃高脂肪以及油炸的食品吃一些蔬菜类水果也不要吃过甜过多肉类可以吃鸡胸脯肉牛肉等等，但是一定要控制量。

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