睡眠的问题怎么改善？
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
睡眠质量差可能是由于长期压力过大、烦躁、睡眠时间不规律等引起的，建议在日常生活中一定要注意休息不要熬夜，保证充足的睡眠，可以适当的服用一些安神的药物进行治疗，能够有效的增强睡眠质量。而且平时可以多进行体育运动，使用热水泡脚，能够有效的促进身体的血液循环。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，根据你的描述，你目前存在睡眠问题，一般来说睡眠问题包括入睡困难，睡眠浅容易醒，或者是做梦较多，或者总睡眠时长小于6.5小时，如果进行调理的话，睡前尽量的放松，不要看手机，可以服用安神类的药物，比如枣仁安神胶囊或者是甜梦口服液
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