缩筋骨的食物有多种,平常多吃含有硫的食物比如大蒜、洋葱、芦笋等,可以有效帮助骨骼和软骨组织快速修补,增加钙的吸收;可以多吃含维生素D的食物,包括牛奶、蛋黄、乳制品、西兰花等各种新鲜蔬菜。另外水果中的蓝莓和香蕉也可以有效帮助增强筋骨。
平时应进行适当活动锻炼。
中日友好医院 骨科-骨科一部