吃含钙质比较丰富的食物一般可以增加骨密度,例如虾皮、鱼子酱、海鲜、牛奶、鸡蛋等。还可以在医生的指导下,口服碳酸钙进行改善,另外要多晒太阳可以促进钙吸收。
随着年龄的不断增长,体内的钙也会逐渐流失,为了预防骨质疏松,饮食上面要注意多元化,并且要注意骨胶原蛋白补充。
中日友好医院 骨科-骨科一部