如何提高骨密度
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
提高骨密度可以做些跑步、跳绳、登山、练瑜伽等有氧运动改善，也可以在医生指导下服用碳酸钙或者维生素D3治疗，还可以在饮食中多吃一些牛奶、鸡蛋、虾皮、瘦肉等还有蛋白质高的食物提高骨密度。
在日常生活中注意多休息，不要过度劳累，不要熬夜保证充足的睡眠。
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