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手腕比较细怎么练粗已经成年

病情描述:手腕比较细怎么练粗已经成年
医生回答 (1)
  • 李宏
    李宏 副主任医师
    北京大学第一医院 三级甲等
    病情分析:

    手腕比较细想要练粗,可以通过手腕抬举的动作进行训练。1.双手平放于平面上,手持重物,通过手腕力量将手背向小臂方向抬起训练。2.通过手腕力量将手心向小臂方向抬起训练。

    想要将手腕练粗需要长期坚持才可以达到目的,可以每天进行2~3次训练,以达到自己想要的结果为止。

李宏
李宏 副主任医师

北京大学第一医院 骨科

擅长:对颈椎病,腰椎管狭窄,腰椎间盘突出,腰椎滑脱症及脊柱退变畸形的专业外科治疗,骨质疏松脊柱骨折的微创治
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