怎么样让小腿肌肉肥大起来
-
-
-
单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
可以通过锻炼让小腿肌肉肥大起来，比如通过上下楼梯锻炼，也可以经常做慢跑锻炼。平常也可以通过深蹲姿势来锻炼腿部肌肉，需要每次动作在20次到30次左右，每天做15组，可以起到最佳效果。
在做锻炼时要提前做好伸展运动，可以防止肌肉紧绷，影响锻炼后的效果。
-
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
广州中医药大学第三附属医院 关节科
擅长：股骨头坏死、小儿...
-
-
广州中医药大学第三附属医院 骨科
擅长：用手法、中药、手...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长：熟练掌握了各类骨...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：骨恶性肿瘤的关节...
-
-
齐齐哈尔医学院附属第一医院 骨科
擅长：各种常见的创伤，...
公众号
头条号
百家号