吃蓝莓是不会出现便秘的。
因为蓝莓里面维生素比较多,水分也多,还能促进肠道蠕动。出现便秘的时候也可以吃香蕉、火龙果以及红薯等都是促进排便的。同时要多喝温热开水,多做运动,对便秘有很大的帮助。饮食上也要以清淡为主,刺激性大的,像辣椒尽量不要吃。
北京医院 消化内科