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如何锻炼才能长高呢？

病情描述：我弟弟现在正处于青春期，我们想让他个子长高一些，但是不知道用什么样的方法，请问如何锻炼才能长高呢？在饮食上有什么办法能够帮助长高的吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

建议主要是采取有氧运动和休闲运动方法。常见的有氧运动，如慢跑、游泳、爬山、跳舞、跳舞、健美操等。休闲运动，如散步、打网球、篮球、排球、高尔夫等。一方面可以陶冶情操，另一方面还能锻炼心肺功能，有利于身高增长。如果体重太重无法进行这些运动，可以采取游泳等锻炼方法。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好。每天早晨最好喝一杯牛奶。多吃蔬菜，多晒太阳，加强体育锻炼。跑步，乒乓球，羽毛球，打篮球，仰卧起坐都是可以选择的体育锻炼项目。一般人的身高最主要的影响因素就是遗传因素。如果您父母的身高不是太矮的话，就不需要太过担心。

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鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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