睡眠质量不好如何调理？

病情描述：医生你好，我今年24岁了，女。我最近这段时间晚上一直都睡不好觉，就是睡眠的质量不是很好，我也不知道是不是最近工作压力大，睡眠质量不好如何调理？

医生回答 (2)

石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院三级甲等

病情分析：

睡眠质量不好，可以在晚上睡觉之前口服一些安神的药物，有利于改善睡眠，或者是在晚上睡觉之前靠点纯牛奶或者是蜂蜜，平时注意不要喝浓茶，也不能喝咖啡，这些食物容易兴奋神经，会影响到睡眠，要适当的加强锻炼，如跑步，也有利于增强体质，改善睡眠的质量。
田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院三级

病情分析：

你好，根据你的描述，你目前存在睡眠问题，睡眠质量差，与近期的工作压力较大有关，是属于神经衰弱。睡眠质量较差，调理的话可以服用谷维素来缓解症状，也可以配合刺五加片进行治疗。都可以改善睡眠质量，也可以配合中成药甜梦口服液进行治疗。

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