防止便秘运动包含仰卧起坐、跳绳等,通过做运动可以锻炼自身的腹部肌肉,同时还能加快胃肠道蠕动,达到预防便秘的目的。
发生便秘很可能是长时间坐或者是站造成的,会有排便困难和疼痛等症状。平时饮食上也要注意调整,多吃有通便效果的食物,比如香蕉、菠菜等。
北京医院 消化内科