早餐怎么吃才有营养?

病情描述：我刚刚毕业，找了一个事务所的工作，但事无所太忙了，我根本没有时间吃早餐，出去买的话又来不及，因为我住的太偏了，想求求医生介绍一下，早餐怎么吃才有营养?

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

早餐是比较重要的，对于早餐的选择应该满足一天当中所需要的一些营养物质，在早餐的时候应该适当的摄入蛋白质，维生素，钙质等食物。比如早餐的时候可以喝一杯豆浆，吃一个白煮鸡蛋，适当的面包以及一些水果，是比较健康的，而且做法也比较的简单，不会耽误太多的时间。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，不管怎么忙，人的一日三餐，早餐是最重要的，一定要吃好。好的身体才是革命的本钱。每天早晨可以喝一杯牛奶，买一些面包，最好吃一个水煮蛋。这些食物可以保证您一上午的身体营养需求，也不会花费你太多的时间。希望能够帮助到你，祝您健康愉快。

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