腰间盘突出术后如何锻炼?

病情描述：我老公他腰间盘突出,我们去医院动了手术,已经有一个月了，医生说我老公需要适当锻炼身体,这样对腰椎间盘的恢复有好处,可是我们不清楚怎么做才能算是锻炼,而且他动手术没多久,腰间盘突出术后如何锻炼?

医生回答 (2)

韦竑宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

腰椎间盘突出手术后一个月还不需要做特殊的锻炼，这期间只要是自己起来走一走活动活动就可以了，等三个月之后就可以进行一些腰椎的锻炼，腰椎间盘突出可以做五点支撑，小飞燕以及拉单杠等动作，这些动作都可以治疗和缓解腰椎间盘突出，效果是很好的，每天做三次，每次十分钟。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

一般有腰椎间盘突出，主要是可以在康复治疗师指导下进行锻炼，这样效果会更好，同时日常也可以做一下拱桥运动，飞燕运动，同时平常还可以多点游泳，一般可以做一下仰泳，自由泳蛙泳，游泳的时候最好选择温暖的环境，游泳之后还要避免吹风，防止吹风导致肌肉痉挛，引起病情加重。

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