怎样减全身的肉？

病情描述：我感觉我特别胖，尤其是肚子上和小腿上的肉特别多，非常难看，吃过一些减肥药，但是都没有作用，我想请问下怎样减全身的肉，优其是小腿，小腿上的或许很难减吧！

医生回答 (3)

邸志勇 主任医师
黑龙江省医院三级甲等

病情分析：

人体的肥胖，主要是体内的脂肪堆积而形成的。对于减肥，不要进入误区，吃减肥药是没有真正作用的，并且副作用也很大。减肥原则主要是迈开腿、管住嘴。也就是说，多锻炼，少吃脂肪类及碳水化合物之类的食物，才能起到健康而有效的减肥作用。
田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院三级

病情分析：

你好，根据你的描述，你目前的体型偏胖，主要是腹围偏大，腿部的肉特别多，用了减肥药以后效果不好，其实最好的减肥方法是饮食控制，而配合适当的运动锻炼。饮食方面尽量的要少吃一些导致发胖的食物，比如糖类，碳酸饮料，膨化食品等。多吃一些新鲜的青菜。
徐进法 主任医师
临沭县人民医院二级甲等

病情分析：

你好，很高兴为您解答。您的情况全身特别胖，如果要想减肥的话，首先要注意饮食的调理，平时要以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，还要注意控制高能量、高胆固醇的食物的摄入，饮食调理的同时还要注意加强运动，每天至少运动30分钟以上消耗体内的脂肪。

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