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晚上亢奋睡不着是怎么回事

病情描述:晚上亢奋睡不着是怎么回事
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    晚上亢奋睡不着,可能是以下几种原因引起的:1、可能是睡前进行剧烈的运动引起的。2、可能是睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品引起的。3、可能是精神压力过大引起的。

    睡前可以喝一杯热牛奶,帮助睡眠。要注意饮食清淡,避免食用辛辣、刺激性食物,比如辣椒、大蒜等。

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