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没什么事但总是很忐忑难以入睡

病情描述:没什么事但总是很忐忑难以入睡
医生回答 (1)
  • 董慧慧
    董慧慧 主治医师
    哈尔滨市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    没什么事但总是很忐忑难以入睡,可以通过以下方法进行缓解:1.可以在睡前用温热水泡脚,促进身体的血液循环,可以有效改善以上症状。2.可以在睡前喝杯温热的牛奶,牛奶中含有人体必需的氨基酸,可以有效的改善睡眠。3.可以在睡前多听舒缓的音乐,有助于放松身心。

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