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晚上失眠需要注意什么

病情描述：晚上失眠需要注意什么

医生回答 (1)

吴娜 副主任医师
吉林市人民医院三级甲等

病情分析：

晚上失眠需要注意放松心情，避免压力过大，而且要养成良好的作息习惯，要做到早睡早起，避免熬夜，在睡觉前可以适当的喝一杯热牛奶或者用热水泡脚进行调理。

晚上失眠可能是精神压力过大或者工作过度劳累导致的，另外和不良的作息习惯也有一定的关系。要养成良好的生活习惯。

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