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如何用食疗治疗失眠

病情描述:如何用食疗治疗失眠
医生回答 (1)
  • 董慧慧
    董慧慧 主治医师
    哈尔滨市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    食疗改善睡眠,可以在睡前喝一杯热牛奶,能够促进睡眠。牛奶当中含有大量的蛋白质,并且还富含色氨酸,能够抑制大脑皮层兴奋,并且还能够起到助眠的效果。另外还可以喝些百合粳米粥或者是酸枣仁粥等食物,能有效的改善失眠的症状,在睡前可以用温热的水泡脚,也有促进睡眠的作用。

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